喝咖啡的好處有哪些，每日咖啡攝入多少合適，喝咖啡的禁忌有哪些
發(fā)布時(shí)間：2022-06-01 10:31:02 點(diǎn)擊次數：445
對于咖啡愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一天喝幾杯是家常便飯，但你知道適量喝多少嗎？一項意大利研究分析，發(fā)現每天一杯咖啡可以幫助預防阿爾茨海默病，但每天兩杯或更多杯，或者不喝，會(huì )增加記憶力減退的風(fēng)險。
喝咖啡有什么好處？
咖啡含有一定的營(yíng)養成分?？Х戎械臒熕岷?B 族維生素，在烘焙咖啡豆中含量較高。并有游離脂肪酸、咖啡因、單寧等。
咖啡對皮膚有益?？Х瓤梢源龠M(jìn)新陳代謝功能，活化消化器官，對便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡也有助于消化。
咖啡有解酒作用。喝完咖啡后，會(huì )迅速將酒精轉化的乙醛氧化，分解成水和二氧化碳排出體外。
咖啡可以消除疲勞。消除疲勞需要補充營(yíng)養，休息和睡眠，促進(jìn)新陳代謝功能，而咖啡具有這些功能。
每天三杯咖啡可以預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，降低膽汁中易形成膽結石的膽固醇。哈佛大學(xué)的最新研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性患膽結石的幾率低于 40%。
經(jīng)常喝咖啡可以防止輻射傷害。輻射危害，尤其是電器的輻射，已成為目前較為突出的污染。印度巴巴原子研究人員在小鼠實(shí)驗中得出了這一結論，并表示可以應用于人類(lèi)。
咖啡的保健和醫療功能?？Х染哂锌寡趸o心、強筋骨、益腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、通竅除濕、活血化瘀、祛風(fēng)解痙等功效。
咖啡對情緒的影響。實(shí)驗表明，普通人每天吸收300毫克咖啡因（約3杯煮好的咖啡），對人的警覺(jué)性和情緒有很好的作用。
咖啡會(huì )刺激約三分之一的健康人排便。偶爾大便不暢的時(shí)候，喝杯濃咖啡會(huì )有意想不到的通便作用水果。
咖啡可以降低帕金森病的發(fā)病率。
咖啡中的咖啡因可以抑制哮喘。當哮喘發(fā)作時(shí)，緊急情況下可以給患者喝兩杯濃咖啡，因為咖啡具有支氣管藥物的作用。經(jīng)常喝咖啡的人哮喘較少。
咖啡可以消除抑郁，提高生活質(zhì)量，咖啡因確實(shí)可以加速脂肪的分解，但同時(shí)，更需要依靠肌肉鍛煉，將多余的脂肪酸轉化為熱能進(jìn)行消耗。如果沒(méi)有協(xié)調的運動(dòng)，多余的脂肪酸會(huì )隨著(zhù)血液流動(dòng)。流量回流，脂肪再次積聚。因此，喝完咖啡后，需要同時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，才能發(fā)揮真正的減肥效果。
與不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患干眼癥的可能性要小得多。這主要與咖啡中的嘌呤成分有關(guān)。
可緩解因徹夜未眠而引起的頭痛，或因太陽(yáng)穴側血管收縮而引起的疼痛。這些非器質(zhì)性因素引起的疼痛可以通過(guò)咖啡來(lái)緩解，但一定要在早上或中午喝（注意：不要從下午到晚上）
喝咖啡的禁忌有哪些
患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人，長(cháng)期或大量飲用咖啡，會(huì )引起心血管疾病。
維生素B1缺乏的人不宜喝咖啡，因為維生素B1能維持神經(jīng)系統的平衡穩定，而咖啡對它有破壞作用。
絕經(jīng)后的女性每天需要補充十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會(huì )降低鈣質(zhì)，導致骨質(zhì)疏松癥。每天喝兩杯或更多杯咖啡會(huì )使骨折的風(fēng)險增加約 50%。專(zhuān)家認為，對于老年人來(lái)說(shuō)，一天一杯是最安全的。
胃病患者過(guò)量飲用咖啡會(huì )導致胃病惡化。
孕婦喝咖啡過(guò)多，容易導致胎兒畸形或流產(chǎn)。
喝太多咖啡對正常人來(lái)說(shuō)有患癌癥的風(fēng)險。一般早上和下午一杯咖啡提神效果最好。超過(guò)這個(gè)量，不僅達不到提神醒腦的效果，還會(huì )讓人心神不寧。
腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì )促進(jìn)體內水分的排泄，加重腹瀉。
咖啡會(huì )刺激膽囊收縮。有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
喝咖啡比平時(shí)喝的多，會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似吃同樣劑量的興奮劑，會(huì )引起緊張。對于容易患焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，咖啡因會(huì )加重手掌出汗、心悸和耳鳴等癥狀。
咖啡因具有止痛作用，常與其他簡(jiǎn)單的鎮痛藥混合使用。但是，如果你長(cháng)期大量服用，如果你已經(jīng)有高血壓，服用大量咖啡因只會(huì )讓你的情況變得更糟。為嚴重。因為單獨的咖啡因會(huì )增加血壓，如果再加上情緒壓力，就會(huì )產(chǎn)生危險的乘數效應。因此，有高血壓風(fēng)險的人在工作壓力大時(shí)，尤其應避免飲用含咖啡因的飲料。
正常成年人代謝咖啡因需要2小時(shí)，但對于肝病或肝功能不全的患者，咖啡因的代謝可能需要4-5小時(shí)，所以肝病患者喝咖啡一定要小心，最好不要晚上后喝，以免代謝時(shí)間長(cháng)影響睡眠，一天最好不要超過(guò)1杯。
小兒肝腎發(fā)育不全，解毒能力差，延長(cháng)了咖啡因代謝的半衰期。因此，一般來(lái)說(shuō)，12歲以下的兒童需要禁止攝入咖啡因。即使是整天把咖啡當開(kāi)水喝的歐美人，也對兒童喝咖啡有嚴格的限制。
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