長(cháng)期喝茶和愛(ài)喝咖啡的人差距不是一點(diǎn)點(diǎn)，怪不得別人身體那么好！
發(fā)布時(shí)間：2022-01-17 10:53:55 點(diǎn)擊次數：549
眾所周知，茶和咖啡是我們日常生活中最常見(jiàn)的飲品之一，兩者都有提神醒腦的作用，現在的年輕人每天工作壓力都很大，特別是一到下午就開(kāi)始犯困，工作效率也降低了不少，那么，為了提高精神的興奮程度，有些人就會(huì )給自己泡一杯茶，還有一部分人就會(huì )選擇泡上一杯咖啡，久而久之，大家對于自己常喝的飲品都產(chǎn)生了依賴(lài)，就好像每天不喝一杯都提不起勁似的。
不過(guò)，根據調查顯示，現在絕大部分的年輕人都更喜歡喝咖啡，那么，長(cháng)期喝茶或者長(cháng)期喝咖啡的人究竟有什么區別？哪種人的身體更健康？真相來(lái)了，接下來(lái)就一起來(lái)看一看吧。
雖然，茶和咖啡都是提神的飲品，主要是因為里面都含有咖啡因，茶只含有少量的咖啡因，咖啡就不用多說(shuō)了，喝完咖啡就會(huì )感覺(jué)整個(gè)人都清醒了很多。
就從身體健康的角度來(lái)看，長(cháng)期喝茶和長(cháng)期喝咖啡到底哪個(gè)好？專(zhuān)家給出答案：一定是喝咖啡，最好不要加糖或者其他東西的效果會(huì )更好，因為現在已經(jīng)積累了大量研究結果表明喝咖啡有健康益處。
不僅如此，還能降低很多慢性疾病的患病風(fēng)險，比如，糖尿病、心腦血管疾?。▌?dòng)脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病、腦卒中等）、老年癡呆癥、痛風(fēng)和某些腫瘤等，跟咖啡相比較，關(guān)于喝茶有利于健康的研究證據就少了很多，尤其是缺少了高質(zhì)量的科學(xué)研究證據。
不過(guò)，也可能是因為對喝茶的研究次數少，因此，發(fā)現它有益健康的證據也就相對較少，這是很正常的，但是，不管怎么說(shuō)，支持喝咖啡對健康有一定的益處的研究證據真的太充分了，遠超過(guò)了支持喝茶的陣營(yíng)。
不僅如此，喝咖啡不僅僅作為一種健康生活方式的一部分寫(xiě)入了《美國居民膳食指南2015》，而且，還給出了量化建議，每天200~400毫克咖啡因（3杯咖啡），雖然，喝茶也被列入了《中國居民膳食指南2016》推薦，但是，也只是作為補充水分的方式和水并列，所以，也辦法給出量化的建議。
我們都知道，茶的品種有很多，但是，就以目前的研究來(lái)看，不同的茶對于健康的益處差距并不大。
我們剛剛也了解到了，喝咖啡的初衷是提神醒腦，保持更好的身體狀態(tài)，但是，有不少人也會(huì )有疑問(wèn)是不是對身體有害，相信看完之后，大家也就可以放心飲用咖啡了，要記住的是，不能過(guò)量，一天不要超過(guò)三杯，畢竟，凡事都過(guò)猶不及。
一個(gè)既不喝咖啡也不喝茶的人現在一定要選一個(gè)喝的話(huà)，那么，就身體健康和科學(xué)而言應該推薦喝咖啡，喝咖啡也是許多上班族的習慣，實(shí)際上，咖啡還有著(zhù)減肥的作用，這也是得益于咖啡里的咖啡因，可以將脂肪分解成脂肪酸與甘油，從而促進(jìn)體內的脂肪燃燒。
而且，咖啡中含有的綠原酸也能加快脂肪的分解速度，不僅如此，咖啡有一定的利尿的作用，有利于消除水腫，現在越來(lái)越多的人都是久坐不動(dòng)，還很少運動(dòng)。
隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，新陳代謝的逐漸減慢，尤其是白領(lǐng)還需要應酬，很多人都有著(zhù)肥胖的困擾，小肚腩和啤酒肚也十分明顯，腰上還有很多贅肉，這樣是不利于健康的，而且，愛(ài)美是女人的天性，如果穿不上漂亮的衣服也很苦惱。
因此，為了我們的身體健康就要行動(dòng)起來(lái)，不僅要合理運動(dòng)，搭配減脂餐，而且，也可以每天喝一杯不加糖的咖啡，其中黑咖啡的減肥效果最好，這也是公認的。
黑咖啡有“健康使者”的稱(chēng)號，在娛樂(lè )圈，很多明星都非常喜歡黑咖啡，事實(shí)也證明了，明星們保持身體是有秘訣的，合理的運動(dòng)搭配兩杯黑咖啡，只要堅持一段時(shí)間就能看到意想不到的效果。
例如，著(zhù)名的“健身男神”彭于晏經(jīng)常喝黑咖啡，在某社交平臺上，每次都可以在照片中看到黑咖啡，毫無(wú)疑問(wèn)，他就是咖啡的忠實(shí)愛(ài)好者。
不難見(jiàn)得，明星們最?lèi)?ài)的飲品也是黑咖啡，早起一杯消腫，飯后一杯解膩，健身喝一杯，還能瘦得更快更有效。
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