咖啡對女性的好處？女人適量喝咖啡好處多
發(fā)布時(shí)間：2020-12-03 11:41:01 點(diǎn)擊次數：711
不少女人都愛(ài)喝咖啡，當然適量喝咖啡對女性來(lái)說(shuō)有很多的好處，相信很多人都不知道。別急，以下為大家介紹了喝咖啡對女性的好處及喝咖啡的禁忌，同時(shí)也介紹了過(guò)量喝咖啡的危害，來(lái)看看吧。
咖啡是都市女性喜歡喝的一種飲品，在大家印象里咖啡最大的特點(diǎn)就是提神，其實(shí)咖啡除了獨特的提神效果之外，對女性的保鍵功效還是很多的，但女性往往對咖啡的保健功效理解得不夠全面，那么喝咖啡對女性的好處是什么呢？喝咖啡有什么禁忌呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
喝咖啡對女性的好處
1、防止過(guò)敏
咖啡因對交感神經(jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預防過(guò)敏癥。在過(guò)敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
2、保養皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當飲用咖啡緩解便秘。
4、解酒
酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、消除疲勞
我們要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
喝咖啡的七大禁忌
1、吸煙時(shí)忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。
2、工作時(shí)忌喝咖啡
工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料，會(huì )增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
3、缺鈣者忌喝咖啡
經(jīng)國外研究人員研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類(lèi)、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。
4、高血脂者忌喝咖啡
經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多，它有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。
5、老年人忌喝咖啡
人的一生都需要補鈣，老年人缺鈣更加嚴重，加上進(jìn)食量少，每天吸收的鈣不多，與代謝需要相差甚遠?？Х纫虻睦蜃饔?，能將吸收的鈣減少一半。老人若經(jīng)常飲用咖啡飲料，會(huì )加劇體內鈣質(zhì)的缺乏，會(huì )引起骨質(zhì)疏松。
6、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服
因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開(kāi)水送服。
7、想減肥的人不要多飲咖啡
常見(jiàn)的咖啡伴侶中含有較多的奶類(lèi)、糖類(lèi)和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進(jìn)食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會(huì )使人發(fā)胖。
過(guò)量喝咖啡有六大害處
1、心臟
咖啡因以?xún)煞N方式作用于心臟：除了影響調節心血管系統的大腦中樞，也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。
因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品，不會(huì )大幅提高心臟疾病風(fēng)險，但超過(guò)這個(gè)劑量可能會(huì )增加患心肌梗死的風(fēng)險。
2、腎臟
早上喝咖啡后愛(ài)上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因為咖啡因會(huì )影響腎臟的腺苷受體，起到類(lèi)似利尿劑的作用?？Х纫蛞部赡軠p緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系統
咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，長(cháng)期大量飲用含有咖啡因的飲品，會(huì )導致胃病。
4、呼吸系統
咖啡因及類(lèi)似藥物對于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周?chē)钠交》潘?，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來(lái)治療哮喘。
5、生殖系統
有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因(相當于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著(zhù)降低婦女受孕的機會(huì )。
6、眼睛
咖啡因會(huì )使眼部微血管收縮(變窄)，使得進(jìn)入眼睛細胞的營(yíng)養物質(zhì)減少，也會(huì )降低眼睛清除廢物的速率。
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