咖啡越喝越困！你真的喝對咖啡了嗎？
發(fā)布時(shí)間：2020-11-03 16:44:04 點(diǎn)擊次數：828
但是為什么有人喝了咖啡就生龍活虎，而有的人卻完全無(wú)感？今天，就讓我來(lái)看看咖啡因背后隱藏的秘密！
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咖啡因為什么能提神？
咖啡因之所以能提神，是因為它可以阻止大腦變困。其實(shí)是欺騙了我們的身體感知，從而保持清醒的狀態(tài)。
我們變困是因為腺苷和腺苷受體導致的，它們結合之后，會(huì )給大腦下達通知：“我困了，需要休息?！倍Х纫蛘每梢圆迨炙鼈兊慕Y合過(guò)程，干擾制造困意的腺苷，大腦就會(huì )興奮起來(lái)。
2
為什么會(huì )越喝越困？
很多時(shí)候我們喝了咖啡還是會(huì )困，這又是為什么？其實(shí)變困也受很多因素的影響。
先天基因
每個(gè)人對咖啡因的敏感度不一樣，有些人天生對咖啡因有免疫?？赡軇e人喝幾口就會(huì )精神，而有些人需要喝一杯才會(huì )有點(diǎn)作用。
還有一個(gè)原因是受新陳代謝快慢影響，你要是剛好對咖啡因不感冒，新陳代謝又快，那咖啡因對你的作用就有點(diǎn)微乎其微了。
時(shí)間錯誤
如果時(shí)間不湊巧的話(huà)，在你喝之前腺苷和腺苷受體已經(jīng)結合好了，這時(shí)候大腦已經(jīng)收到了休息的指令，再喝咖啡也是徒勞的。
咖啡免疫
還有一種原因是：長(cháng)期大量的喝咖啡，身體會(huì )慢慢產(chǎn)生耐受性。你會(huì )發(fā)現從一開(kāi)始喝一杯就能不困到后來(lái)喝兩三杯還是會(huì )困。
糖分過(guò)多
現在的咖啡有很多糖分脂肪含量超高的，更會(huì )使我們的大腦皮層興奮！此時(shí)胰島素會(huì )快速出動(dòng)幫我們降低血糖，會(huì )帶來(lái)頭疼，犯困等一系列問(wèn)題。
3
怎么喝咖啡才能提神？
對于喝了咖啡沒(méi)用這個(gè)問(wèn)題，可能還是因為沒(méi)有找到正確的方法！
提前喝
我們要在感覺(jué)到困之前喝，這時(shí)候咖啡因就可以提前作用，避免犯困。
沒(méi)事少喝
為了避免產(chǎn)生咖啡耐受性，我們可以在不必要的時(shí)候不喝，一天最好不要超過(guò)兩杯。
少喝糖分高的咖啡
含糖量高的咖啡并不會(huì )阻止我們變困，血糖突然升高更會(huì )帶來(lái)一系列的反作用，說(shuō)到底要想不困，還是要喝低糖或者是無(wú)糖咖啡。
咖啡雖好喝，但也要適量飲用。一困就喝咖啡提神其實(shí)是在提前透支我們的精力，早晚都是要還回來(lái)的，好好休息才是根本！
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