喝咖啡的好處和壞處大全
發(fā)布時(shí)間：2020-01-03 17:08:43 點(diǎn)擊次數：641
養生之道網(wǎng)：對咖啡控來(lái)說(shuō)，了解喝咖啡的好處和壞處分別是什么十分必要，最近傳言咖啡有助預防阿爾茨海默氏癥，真的嗎？下面養生之道網(wǎng)為您解析喝咖啡的好處和壞處，看看吧。
對咖啡控來(lái)說(shuō)，一天喝幾杯是常事，但你知道喝多少算適度？意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡飲用習慣，發(fā)現：一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏癥，但一天兩杯或更多，又或者不喝，卻會(huì )增加記憶喪失的風(fēng)險。
喝咖啡的好處有哪些？
1、咖啡含有一定的營(yíng)養成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò )消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害。放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類(lèi)。
7、咖啡的保健醫療功能?？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8、咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。
9、咖啡對大約三分之一的健康人，會(huì )有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì )有意想不到的通便效果。
10、咖啡可降低帕金森氏癥的發(fā)生率。
11、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發(fā)作，緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
12、咖啡可以消除憂(yōu)郁，提高性欲。
13、咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時(shí)更要靠肌肉的運動(dòng)，才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)與之配合的運動(dòng)，多余的脂肪酸又順著(zhù)血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái)，能發(fā)揮真正的減肥功效。
14、喝咖啡者罹患干眼癥的幾率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。
15、可以解痛一夜沒(méi)有睡好所帶來(lái)的頭痛、或是太陽(yáng)穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來(lái)緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。
喝咖啡的壞處有哪些？
1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人長(cháng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因為維生素B1可保持神經(jīng)系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
3、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會(huì )減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會(huì )增加約50%的骨折機率，專(zhuān)家認為年長(cháng)者喝咖啡，一天一杯最安全。
4、胃病患者喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。
5、孕婦飲過(guò)量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。
6、飲用過(guò)量的咖啡對正常人有致癌的危險。
7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過(guò)這個(gè)量，不但不能達到提神功效，還會(huì )令人感到焦躁不安。
8、腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì )促使體內水分的排出而加重腹瀉。
9、咖啡會(huì )刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
10、飲用超過(guò)比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì )造成神經(jīng)過(guò)敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會(huì )導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
11、咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復方，但是，長(cháng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì )使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì )產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
12、一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時(shí)，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時(shí)，因此肝病患者在喝咖啡時(shí)就要一定要當心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時(shí)間長(cháng)而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。
13、小孩因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì )延長(cháng)，所以一般說(shuō)來(lái)，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開(kāi)水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很?chē)栏竦南拗啤?/p>
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