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什么時(shí)候喝咖啡好?專(zhuān)家:想瘦千萬(wàn)別下午喝
發(fā)布時(shí)間:2019-12-11 14:17:02 點(diǎn)擊次數:576
參考消息網(wǎng)3月20日報道 臺媒稱(chēng),許多人喜歡在下午來(lái)一杯咖啡提神,不過(guò)專(zhuān)家表示,若想減肥就千萬(wàn)別在下午喝!
據臺灣中時(shí)電子報3月20日報道,因為咖啡會(huì )刺激食欲,讓人更想吃甜食、垃圾食物,專(zhuān)家建議,對于想減重的人來(lái)說(shuō),喝咖啡的最佳時(shí)段就是早上。
一般認為,咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝,但專(zhuān)家指出,咖啡會(huì )刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”,當這種荷爾蒙大量分泌時(shí)會(huì )刺激食欲,讓人非常想吃甜食或垃圾食物,而且胰島素也會(huì )隨之大量分泌,使得多余的血糖合成脂肪,加速囤積在腹部,不變胖也難。
而人體內的“可體松”通常在早上分泌較多,下午開(kāi)始下降。若在下午喝咖啡,等于強迫“可體松”過(guò)度分泌,因此對于想減重的人來(lái)說(shuō),下午三點(diǎn)以后就盡量不要再喝咖啡了。
另外,空腹與睡前也不建議喝咖啡,因為咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統,使呼吸及心跳加快、血壓上升,同時(shí)減少褪黑激素分泌,讓人不想睡覺(jué)。
轉載:互聯(lián)網(wǎng)