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什么時(shí)候喝咖啡好？專(zhuān)家：想瘦千萬(wàn)別下午喝
發(fā)布時(shí)間：2019-12-11 14:17:02 點(diǎn)擊次數：576
參考消息網(wǎng)3月20日報道 臺媒稱(chēng)，許多人喜歡在下午來(lái)一杯咖啡提神，不過(guò)專(zhuān)家表示，若想減肥就千萬(wàn)別在下午喝！
據臺灣中時(shí)電子報3月20日報道，因為咖啡會(huì )刺激食欲，讓人更想吃甜食、垃圾食物，專(zhuān)家建議，對于想減重的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡的最佳時(shí)段就是早上。
一般認為，咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝，但專(zhuān)家指出，咖啡會(huì )刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙“可體松”，當這種荷爾蒙大量分泌時(shí)會(huì )刺激食欲，讓人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰島素也會(huì )隨之大量分泌，使得多余的血糖合成脂肪，加速囤積在腹部，不變胖也難。
而人體內的“可體松”通常在早上分泌較多，下午開(kāi)始下降。若在下午喝咖啡，等于強迫“可體松”過(guò)度分泌，因此對于想減重的人來(lái)說(shuō)，下午三點(diǎn)以后就盡量不要再喝咖啡了。
另外，空腹與睡前也不建議喝咖啡，因為咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，同時(shí)減少褪黑激素分泌，讓人不想睡覺(jué)。
轉載：互聯(lián)網(wǎng)
